El simple contador inglés Allen Carr se hizo famoso en todo el mundo cuando se le ocurrió una manera fácil de dejar de fumar, escribió un bestseller con el nombre apropiado y fundó una red internacional de clínicas donde 95 de cada 100 por ciento de los clientes realmente dejaron de fumar muy fácilmente. .
La efectividad del libro de Allen Carr sobre la manera fácil de dejar de fumar es aproximadamente la misma: ¡solo el 5% de los lectores no dejan de fumar después de leerlo!
¿Cuál es el secreto de un éxito tan fenomenal? Sin tratamientos prolongados, hipnosis y codificación. Sin terapia de choque e intimidación de las terribles consecuencias del tabaquismo (la mayoría de los fumadores las conocen y, sin embargo, siguen fumando).
Entonces, ¿qué fuerza desconocida hace que incluso un fumador empedernido deje de fumar de una vez por todas y, lo que es más importante, ya no lo desee? ¿Milagros, brujería, magia? ¿O es hipnosis? ¡Nada de eso! Lo único que hace Allen Carr es ayudar al fumador a aclarar su mente y poner lo que se llama el cerebro en su lugar.
Cualquier mal hábito, no solo fumar, sino, digamos, una adicción a los juegos de computadora o el hábito de morderse las uñas, ocurre cuando una persona no es completamente consciente de lo que está haciendo exactamente y de lo que le sucede al mismo tiempo. Y cuanto más lejos, más: el hábito te aleja de la realidad, te sumerge en la inconsciencia y luego en el mundo de la ilusión.
Por lo tanto, los juegos de computadora pueden crear la ilusión de una actividad agitada y gratificante; de hecho, en su mayor parte, es un pasatiempo vacío. Y en lo que a fumar se refiere, te puede parecer que ayuda a aliviar el estrés, a divertirte, a mantener una conversación, cuando en realidad es solo una ilusión.
El sistema de Allen Carr solo ayuda a alejarse de las ilusiones y volver a la realidad y la conciencia. Y resulta que esto es exactamente lo que se necesita y esto es suficiente para dejar de fumar de una vez por todas.
Entonces, solo necesita dar unos pocos pasos
1. Tenga en cuenta que no ha comenzado a fumar voluntariamente.No tomaste esa decisión, alguien la tomó por ti. Ni una sola persona normal en su sano juicio y sobria memoria tomará la decisión consciente de envenenarse constantemente con veneno. Simplemente se quedó estupefacto al inculcarle que necesita fumar, como lo hacen otras personas posiblemente importantes para usted. La publicidad de los cigarrillos también jugó un papel importante: sucumbió a esta sugerencia, sin duda, después de haber complacido a los productores de tabaco, pero, por desgracia, se ha dañado a usted mismo.
2. Tenga en cuenta que no está perdiendo nada al dejar de fumar. La mayoría de los fumadores no pueden dejar de fumar precisamente por miedo a perder mucho: por ejemplo, dejarán de disfrutar de las fiestas, no podrán relajarse y no podrán hacer frente a ningún negocio sin un cigarrillo. Si se da cuenta de que el cigarrillo no le está ayudando de ninguna manera, que la "ayuda" es ilusoria, realmente dejará de fumar fácilmente. ¿Quizás crees que el cigarrillo sabe bien? Esto tampoco es más que una ilusión: recuerda tu primer cigarrillo. ¿Te pareció agradable? Más bien, tenía un sabor repugnante. Y este sabor no ha cambiado desde entonces, simplemente le acostumbraste el cuerpo y te inspiraste que es agradable.
3. Fume su último cigarrillo y hágalo con atención.Pruébalo y notarás que es desagradable. Fuma, dándote cuenta de por qué lo estás haciendo, qué te da y por qué creías que lo necesitabas.
4. Habiendo fumado el último cigarrillo, date una palabra,que no utilizará ningún sustituto para fumar: cigarrillos electrónicos, parches anti-nicotina, piruletas, etc.
5. Cada vez que tenga pensamientos obsesivos sobre un cigarrillo y que sea bueno fumarlo, piense inmediatamente: "¡Hurra! ¡Soy un no fumador! "
6. Tome la decisión de nunca tener celos de los que fuman.En cambio, comience a sentir lástima por los fumadores: son personas enfermas, infelices, adictas, y usted, a diferencia de ellos, ¡ya es una persona libre y feliz!
Una de las razones por las que muchas personas dudan en dejar de fumar tabaco es porque temen el terrible tormento del proceso de dejar de fumar. Pero, de hecho, esta adicción no es tan fuerte como, digamos, la adicción a las drogas. La abstinencia de la nicotina no causa "abstinencia", no causa dolor u otro sufrimiento físico. Sí, el "pequeño monstruo", como Allen Carr llama a esta adicción, existe, pero la adicción no es física, está en tu cabeza. Por lo tanto, este "monstruo" morirá lo suficientemente rápido si no le das "comida".
Tenga en cuenta que el algoritmo anterior funciona muy bien no solo en el caso de dejar de fumar, sino también contra otros malos hábitos. Así que ahora mismo puedes dejar, por ejemplo, una adicción obsesiva al solitario "Klondike", diciéndote a ti mismo: "¡Hurra! ¡Ya no juego juegos! "- y volver a la vida real, que, de verdad, es mucho más hermosa que el mundo ilusorio en el que nos sumergen los malos hábitos, que no hacen nada por ayudarnos, sino que solo nublan nuestro cerebro.